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テニスおすすめ練習法⑦

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テニス

おはようございます!

以前にも書きましたが、走り込みをとても大事にしてます。

長い間テニスが出来なかった期間があって、中断期間の後再開したら肉離れをしたことがあります。

それも中2ヶ月空けて反対側も。

経験された皆様はお分かりかと思いますが、1ヶ月全くテニスできませんよね。

再発の恐怖がなくなるまでに完治するのは3ヶ月かかります。

二度と、テニスできない苦しみを味わいたくないので走り込みやってます。

また、走り込みをやると、当然ですがスタミナがめちゃくちゃつきます。

また、足腰が強くなるので左右に振られてもきちんと腰を落とした状態でボールの後ろに入れます。

ステップの話は後日として、

スタミナが切れると足から崩れます。

もうテニス飽きたみたいな感じになってぼろ負けしたこともあります。

足から崩れるとテニスそのものが面白くなるので注意したいですね。

中学の時、陸上部に1年だけ入っていました。

長距離だったのですが、スタミナ練習でよく40分ジョグやってました。

それを参考に1時間ジョグしてます。

ノロマランニングといった感じですが。

アラフィフにさしかかってもまだまだ走り続けて行きたいと思います。

こんなイメージでしょうか。

今日もありがとうございました😊

良き一日をお過ごしください

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