テニスデイリートレーニング

まずは10/4(月) 〜10/8(金)の振り返り

自転車5.5キロ×8回→44キロ

テニス2時間×3回→6時間

まあまあトレーニングできました。

隔週での出勤のため、本日土曜日から来週の日曜日までの9日間は在宅ウィーク。

初日のため気合入れて走り込むも

7キロ到達出来ず。凹みまくり。

中5日走り込まなかっただけでペースダウンとは。

しかも赴任先では自転車44キロ、テニス6時間やってきたのに。。。

いかにランニングがハードワークであるかがわかります。

年内に時速10キロにする目標も全くかすりもしない状況にがっくり。

学生に走り負けた悔しさから、走り込みはかかせません。

ランニングには左右に振られた時に踏ん張りが効くように足首を強くする為に階段も取り入れてます。

おかげ様で免疫力も着いたようで一石二鳥だったかもしれません。